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快乐体操,你了解多少?

时间:2019-07-02 浏览:270次立即咨询

快乐体操,你了解多少?

内容介绍

国民素质,从小奠基,运动之父,在于体操。

从世界各国的探求基础体育运动教育改革的变化趋势和价值取向中,可以总结出,少年儿童的体育运动基础教育以终身可持续发展为本,着力打造积极向上、享有健康体适能(Health-related Physical Fitness)和技能体适能(Skill-related Physical Fitness )、全面发展的快乐新生代。少年儿童的早期教育将影响人的一生发展,幼儿阶段的学习是人更为基础的部分。

运动是聪明之本。

 体育是智慧之源。运动就是生命,是高质量生活的重要部分,身体的运动可以促进身体的发育,人类所有的言行举止,一切的表现,都是受大脑控制的。为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?为什么有些人很智慧、很聪明、做事很有条理,是因为他们的大脑结构不一样,大脑的结构决定人一生的发展。大脑更先发育的源头动力来自于身体的运动,调查显示,运动能力和智力水平乃到创造力息息相关——首先,增加儿童的运动量将对他们的专注程度、记忆力和课堂表现产生积极影响;其次,让孩子活动腿脚和身体,可以增强他们的智力、创造力、专注力等;其实也是更吸引家长眼球的一点:增加体育运动似乎对于儿童的学习成绩和学习状态,产生积极的影响。

这是因为运动通过建立神经联络点对大脑产生影响,而这些神经联络点正是位于大脑中负责“记忆”和“执行功能”的地方,它们帮助孩子学会做计划、指挥孩子的行为。在校的 孩子们需要大脑的这个部分去控制情绪、分配时间。

通过运动,激活大脑,会刺激三大物质的出现,内啡肽(Endorphin)、血清素(5-hydroxy tryptamine)、多巴胺(Dopamine),创造大脑很好的环境以后,将快速提升幼儿的大脑发育。

 运动以后,大脑里面会产生内啡肽(Endorphin),会使人产生兴奋感和愉快感,有运动经历的人,每次参加万锻炼和身体运动,就会感觉很开心、很放松。科学家证明,如果运动产生了足够的内啡肽,能够预防抑郁症的发生。

脑细胞和脑细胞之间是有空间的,脑细胞之间能不能运转起来,靠血清素在中间起媒介的作用,血清素是一种神经传递素(Neurotransmitter),是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。这就是说,是神经之间用血清素作为相互交谈,传递信息的一种渠道。某些神经细胞用血清素,而其他神经细胞可以用不同的神经传递素。血清素会影响人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪。血清素的产生,可以改善幼儿的大脑环境、集中注意力,预防多动症的产生,帮助提升幼儿的计划、组织学习的能力。 

多巴胺产生在海马体,大脑里的多巴胺和抑郁症患病率有着直接的联系,多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的能力,严重会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症。多巴胺对幼儿的记忆力起很大的支撑作用,海马体里面产生大量的多巴胺,幼儿的记忆力就会非常好。

体育运动较多的人群的学习成绩显著高于体育运动少的人群。

体育运动对记忆力和注意力确实存在积极影响,主要表现在提高短时记忆能力和注意力上;有规律的体育运动能够有效地提高工作记忆能力,并对选择性注意和抑制控制有积极作用。

有研究显示,多年系统的快乐体操训练可以促进幼儿注意力、专注力的快速发展和提高,逆商(Adversity Quotient)显著高于普通学生,他们对于学习的理解能力、数学几何能力和记忆力都有较好的发展。体操锻炼对幼儿注意的广度也有很大的影响,而且中等强度的锻炼效果比小强度的锻炼效果要好。快乐体操锻炼具有游戏、感觉统合训练的特点,动作本身比较复杂,动与静、快与慢、高与低、起与落等变化都在瞬间,这就要求幼儿不断提高自身控制能力及适应能力。幼儿阶段是神经系统生长发育的重要时期,具有很强的可塑性。在这一时期要加强儿童注意力稳定性的训练,增加相关的体育运动。

 幼儿阶段是儿童大脑功能发展的快速时期,也是执行功能发展非常重要的时期。快乐体操等短时中等强度的有氧运动能提高幼儿执行功能。执行功能是指在完成复杂的认知任务时,对各种基本认知过程进行协调和控制的认知过程。注意、抑制、计划、任务管理、监督、工作记忆等过程都属于执行功能。通过这些过程,大脑可以对事物保持长时间的注意,抑制不恰当的行为,终止不需要的行动,保证在执行新任务时实现任务与任务之间的快速转换,同时监督行为和改正错误。

 在一个充满爱心,欢乐气氛家庭里长大的孩子富有处理问题的方法,拥有完整丰富的感情表达,更乐意交流与融入团体。科学家们确信,孩子的早期经历在他们的长远成长过程中发挥着重要作用。有关专家发现平素一些自然而又简单的动作,如搂抱,轻拍,对视,对话,微笑等都会刺激婴幼儿大脑细胞的发育。早期教育的精髓不是灌输各种知识,而是在快乐体操的运动中让孩子享有健康体适能、团队集体感和丰富的情感,帮助他们认识真实的世界。

快乐体操教学:让孩子们快乐地参与体操活动,不像竞技体操那样追求竞技性,其教学内容注重趣味性和娱乐性,教学方法体现灵活性和多样性,锻炼过程讲究游戏化和自觉性,器材设备确保安全性和多彩性,教学结果以人为本,因人而异,量力而行。

 快乐体操器材:玩快乐体操的垫子都是很厚的软垫子,是有设备要求的,小孩柔韧性也很好,到俱乐部去玩,会有***的老师指导,对孩子的要求也不会像对***运动员那样高,只要孩子慢慢的练,互相模仿就会了。孩子在垫子上摸爬滚打,摔下来,起来,然后自我保护,防护。孩子的协调性、灵活性、方向感、距离感、空间感等等提高了,不仅不会受伤,反而是防止受伤,有利于自我保护。

体操运动的发展与趋势

随着我国经济社会的发展,人民生活水平的提高,体操运动如何为实现体育大国向体育强国迈进做出更大的贡献,需要我们与时俱进,开拓思路,创新思维。

 体操虽然一直是我国奥运优势项目,在历届奥运会和世锦赛上为我国争金夺银,然而我们也必须看到,在体操项目的普及,尤其是青少年后备人才培养方面却与我国在国际体坛上的优势地位严重不符,与体操发展强国美国、日本等存在着比较大的差距。

 近年来体操项目的后备人才培养面临严峻挑战。2014年国家体操女队梯队建设断档,可用适龄运动员严重不足,勉强凑够6人,亚运会、世锦赛双线无间隙连续作战,凸显严重的后备人才危机。冰冻三尺,非一日之寒。我国体操项目多年来基础很薄弱,青少年参与体操活动和训练的比例很低、人才总量很少,各级体校和省队存在招生难的严峻困境,教练员流失严重。体操作为体育之父,有益于青少年儿童身心健康成长,有益于为其他运动项目培养基础运动能力,然而这些功能并未被认识并开发。在宣传上,体操被“妖魔化”,媒体负面新闻多,公众认识片面化,在竞技体操世界赛场上为国争光的正面作用被逐渐弱化、忽视,正面引导不够。

 世界体操的趋势正在向大众化快速发展,美国体操大国将精英教育与大众教育结合,让练习体操变成一种快乐、人人皆可参与的全民风潮。在美国,特别是女孩子,如果小孩不练体操,大家会觉得是很奇怪的事情,怎么会不练体操,怎么不去俱乐部运动,觉得很奇怪。他们把运动当成从小到大一生的追求,伴随一生的生活方式,这个理念早就深入人心。

当前各省市体操组织和团队招不到人的症结是我国的体操项目过于***化,青少年儿童不愿意练体操。根据新的工作目标,去年年初,国家体育总局体操运动管理提出了“快乐体操”的理念。顾名思义,快乐体操就是让参与体操活动的孩子们能快快乐乐的进行玩耍和锻炼。从快乐体操开展得比较好的国家的情况看,其普及推广的目的着重于让孩子们快乐的参与体操活动,不像竞技体操那样追求竞技性,其教学内容注重趣味性和娱乐性;其教学方法体现灵活性和多样性;其锻炼过程讲究游戏化和自觉性;其器材设备确保安全性和多彩性;其教学结果以人为本,因人而异,量力而行。从美国等体操发达国家的经验看,快乐体操是一项很适合儿童和青少年参与的体育活动,它将身体锻炼、音乐熏陶、舞蹈舞姿和灵巧协调等结合起来,通过多种训练方法让孩子们在娱乐中锻炼,在玩耍中增强体质。同时,快乐体操还能塑造青少年良好的形体和培养优雅的气质。

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